Varför kroppsdysmorfi har exploderat bland tonåringar och vad föräldrar kan göra för att hjälpa

Scrollar igenom Tick ​​tack — med alla dess filterförbättringar och trasiga dansrutiner — har du förmodligen blivit tvungen att vända på kameran på dig själv för att se hur den ena vinkeln eller dansrörelsen ser ut på dig. Kanske fungerar det. Det kanske inte gör det. Men om inte, bara ta bort det och gå vidare, eller hur?

För vissa användare av sociala medier – många av dem barn och tonåringar – är det inte så enkelt.

Faktum är att om du bläddrar lite längre i ditt flöde kanske du hittar tonåringar som pratar konfessionell stil om sina känslor kring sin kropp, sitt ansikte, sitt allmänna utseende. Även vuxna TikTokers gillar @nicoaramagda har delat offentligt att de kämpar med kroppsdysmorfi .



@nicoaramagda

det är så utmattande mentalt 🥺 #fyp #fittok #relaterbara #gymaddict #kroppsdysmorfi

inomhus grill säng bad och vidare
♬ originalljud – Maria Pinto

Du kollar alltid upp dig själv i varje reflektion för att se till att du ser likadan ut, skriver hon i sitt inlägg.

Vissa erkänner de svårare kroppsdysmorfisk störning (BDD), ett psykiskt tillstånd, som Mayo Clinic förklarar, där du inte kan sluta tänka på en eller flera upplevda defekter eller brister i ditt utseende. Tänk på att när beteende blir tvångsmässigt (tänk överdrivet undvikande, extrem träning eller till och med hudplockning), är det viktigt att söka professionell hjälp.

Kroppsdysmorfi har alltid varit en av aspekterna av ätstörningar, säger Jillian Walsh, RD, RP, en dietist och psykoterapeut med dubbla behörigheter som grundade Förändring skapar förändring behandlingscenter för ätstörningar i London, Ontario.

Medan BDD påverkar knappt 2 % av befolkningen i allmänhet , siffrorna är något högre bland studenter (3,3%). Enligt en studie, cirka 50 % av 13-åriga amerikanska flickor rapportera att de känner sig missnöjda med sin kropp. Den siffran hoppar till nästan 80 % när de är 17. Och det är inte bara tjejer. Ungefär 20 % av pojkarna rapporterar känner sig bekymrad över sin muskulöshet och smalhet.

Så var började allt detta?

snöskor till rea för kvinnor

Innan sociala medier var det bara tv, säger Reena B. Patel , LEP, BCBA, en barn- och utbildningspsykolog och beteendeanalytiker baserad i San Diego, Kalifornien. Det var [TV]-program. Det var att ha dessa tidningar på bordet och börja visa dessa orealistiska bilder som även ungdomar – de behöver inte nödvändigtvis vara tonåringar – preteens, ännu yngre, känner att de måste leva upp till.

Men, säger Walsh, vi ser en ganska stor ökning [i kroppsdysmorfi], särskilt under de senaste åren. Och det är svårt att sätta fingret på om detta är direkt relaterat till den globala pandemin av covid-19. Det sammanfaller också med den ökade populariteten för sociala medieplattformar, men speciellt saker som TikTok .

Även om sociala medieplattformar som Facebook och Instagram inte är främmande för alltför kuraterade flöden med anpassade vinklar och manipulerade personliga storylines (inget dåligt att se här, gott folk!), är det TikTok som har Gen Z:s uppmärksamhet. Trots allt har Facebook åsidosatts som plattform för gamla människor, och Insta är navet för fräcka millennials . TikTok, å andra sidan, med sin yngre demo, är där Gen Z är - och där de jämför sig själva med andra i uppsättningen under 25 år.

På TikTok, vad Walsh märker är att det finns ett stort fokus på vissa kroppstyper och estetik. Och vissa har förstås stämplats som mer önskvärda än andra. Även om den estetiken naturligtvis skiftar från decennium till decennium, liknar de flesta, om inte alla, inte typiska tonårskroppar, som befinner sig mitt i utveckling och tillväxt.

Just nu, vad folk verkar sträva efter är denna 'slimthicc'-estetik utan citat, säger Walsh och syftar på en smal men kurvig byggnad. Och det är inte alltför naturligt, särskilt för tonåringar. Tonåringar är mitt i puberteten, så deras kroppar är inte färdiga med att förändras och växa. Och så vad vi hittar är att många av dessa tonåringar försöker trycka på pausknappen på sina kroppar vid 13, 14 år gamla, och sedan blir de ganska upprörda och oreglerade när deras kroppar fortsätter att förändras. Så det är nästan så här, skulle jag säga, som en falsk förväntning.

'Zoomdysmorfi'

Medan sociala medier får mycket av skulden för en förvrängd självkänsla och falska förväntningar bland både barn och vuxna, finns det ett annat element som spelade in när den globala hälsokrisen slog till, och förändrade hur vuxna arbetar och barn går i skolan.

Vi är på det just nu, certifierad livscoach Adam Jablin , som är baserad i Boca Raton, Florida, säger under vår videointervju.

Tack gode Gud för Zoom, säger han om videokonferensplattformen. Det räddade så många av oss. Men den här idén att du har förmågan att ständigt titta på dig själv är så f—— ohälsosam.

Så ohälsosamt faktiskt att upplevelsen ledde till en sk Zoomdysmorfi , vilket inspirerade vuxna att boka tider för inte bara Botox utan också en fullspäckad meny med andra plastikkirurgiprocedurer.

Till skillnad från de stilla och filtrerade selfiesna i sociala medier visar Zoom en oredigerad version av sig själv i rörelse, en självskildring som väldigt få människor är vana vid att se dagligen, skriver Shauna M. Rice, BS; Emmy Graber, MD, MBA; och Arianne Shadi Kourosh, MD, MPH, i tidskriften Ansiktsplastikkirurgi och estetisk medicin . Detta kan ha drastiska effekter på kroppens missnöje och önskan att söka kosmetiska ingrepp.

Nu, med människor som måste hantera faktiska oredigerade rörliga bilder, blir de hyperfokuserade på saker som akne, storleken på näsan och även håravfall (en verklig sak orsakad av den extra stressen från pandemin.)

Under verkliga konversationer ser vi inte våra ansikten tala och visa känslor, och vi jämför verkligen inte våra ansikten sida vid sida med andra som vi gör på videosamtal, tillägger författarna.

rachel bilson och adam brody

Och det är vuxna. Föreställ dig vad de liknande känslorna gör med barn och tonåringar i digitala klassrum där de inte bara kollar in sig själva utan också 30 andra barn.

En perfekt storm av ökad skärmtid, sociala medier och Zoom

Med denna giftiga blandning av hyperkuration på sociala medier och en exponentiell ökning av barns interaktion med Zoom, matade många föräldrar odjuret omedvetet under ett förvirrande år då skärmtiden gick genom taket . (Ingen dom, förresten — jag var precis där med dem som tvåbarnsförälder.) Utmattade mammor och pappor jonglerade med sina jobb, distansutbildning och hushållning på en gång och förlitade sig ofta på den så kallade digitala barnvakten medan de höll möten i sina sovrum eller bara behövde 20 minuters förstånd.

Under tiden började många av dessa barn kroppskontroll själva, enligt Walsh.

Så, till exempel, om en tonåring upplever ångest kring viktökning, kommer de konsekvent att kontrollera sin kropp, oavsett om det är med [ett] måttband eller viktvåg eller speglar - hur de än vill kontrollera sin kropp - för att gå upp, eller i hopp om att få, försäkran om att deras största rädsla inte händer.

Men som med allt du stirrar på tillräckligt länge, kommer du säkert att hitta fel.

Det knepiga är att om vi kontinuerligt granskar en bild eller reflektion så kommer vi helt enkelt att börja plocka fram problem med den, säger Walsh. Så vad som slutar med att hända är att det vidmakthåller kroppsdysmorfi eftersom vi ständigt tittar [på oss själva och andra].

älskar fern hur man förlorar en kille

Så vad kan föräldrar göra för att hjälpa sina barn?

Vad föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn

1. Sök professionell hjälp om det behövs - Säger Patel: Om du upptäcker att ditt barn inte kan sluta tänka på vad de uppfattar som ett underskott - det kan vara ett fel i deras eget utseende, och det kan vara så litet, men de kan inte röra sig om sin dag. De är ständigt fixerade vid det, eller så vill de ändra på det. De känner sig oroliga. Det orsakar ångest, orsakar depression. De vill inte lämna sitt rum. De vill inte gå ut. Om du ser en förändring i matvanor, sömnvanor, allt som påverkar deras dagliga rutin - sök definitivt stöd.

2. Prata med dina barn — Ha en öppen kommunikation. Fråga frågor. Det är verkligen det viktigaste, säger Jablin. Det är inte alltid någon lärdom som vi kloka, äldre vuxna kommer att lära barnen. Det är inte någon monolog från mitt förflutna. Han föreslår att du ställer frågor som, jag märkte att du inte har ätit. Mår du bra? eller så märkte jag att du började ta dessa proteinbarer.

Att engagera hjälper, tillägger han. Visa barn att [du är] på den här resan också.

3. Se upp dina ord – Se på dig själv som förälder och var uppmärksam på vad du delar, säger Patel. Ibland säger du, 'Herregud, mitt hår är en röra' eller 'Jag gillar inte hur min näsa är' eller 'Jag önskar att jag kunde gå ner lite i vikt.

Barn tar upp de meddelanden, tillägger hon. Så istället för att göra dessa saker, fokusera på näring och en hälsosam balans av val. Gör det inte om att räkna kalorier eller upprepad självkritik.

gratis espressomaskin med kaffeköp

4. Begränsa skärmtiden och diversifiera vad du tittar på — Föräldrar ska inte vara rädda för att sätta gränser och skapa sunda balanser mellan skärmtid och aktiviteter som att gå ut eller läsa böcker. Inte bara det, men när du tittar på TV-program eller filmer, säger Patel, se till att du visar mångfald.

Tänk på vilken programmering, vilka böcker du tar in i hemmet, vilken typ av mångfald när det gäller familj och vänner du har runt dem, tillägger Patel, eftersom du vill att de ska kunna se dessa skillnader i vårt samhälle, i vår samhället, att det inte finns någon 'en storlek passar alla.'

5. Öka självförtroendet med positiva affirmationer — Eftersom barn fortfarande tar reda på sin självidentitet mitt i så många förändringar, betonar Patel att det är upp till oss som föräldrar, som pedagoger, som ett samhälle att kolla in med barn, att se till att hjälpa till att öka deras självförtroende. Var uppmärksam på egenskaper som gör dem till dem de är, fokusera på vad som gör dem annorlunda. Och dra nytta av det.

Patel rekommenderar också positiva affirmationer. Lägg upp en klisterlapp i ditt barns spegel med ord som stärker deras självkänsla. De där självtalande punkterna hjälper verkligen, säger hon. När du säger det flera gånger, minst tre gånger, och du gör det konsekvent, börjar det faktiskt bäddas in i din egen tankeprocess. Det skiftar.

Hopp inför kommande läsår?

Under de kommande månaderna kommer barn och tonåringar att gå tillbaka till skolan - de flesta av dem personligen. Efter så många månader av att gå på lektioner online följt av en sommar med begränsade lägeraktiviteter och ingen skola, kan föräldrar förståeligt nog vara oroliga över hur det kommande återinträdet i skolan kan se ut.

För att vara ärlig, säger Walsh, misstänker jag att återinträdet kan fungera till vår fördel.

Många av oss tappade våra hobbyer. Vi förlorade våra relationer, vi tappade våra intressen, eller så gick allt online, tillägger hon. Så när vi återintegrerar eller återansluter till dessa gamla intressen, hoppas jag verkligen att det kommer att tränga ut dessa kroppsdysmorfa tankar - men jag tror att tiden får utvisa.

Wizzlern är nu tillgängligt på Apple News — följ oss här !

Om du gillade den här historien, kolla in den här mamman som tvingade sig själv att bära en crop top hela dagen att modellera kroppsacceptans.

Populära Inlägg