5 hälsosamma (men tillfredsställande) substitut för graviditetssuget

Från saltgurka och glass till kakor och jordnötssmör, graviditetssuget sprider sig. Medan de är en helt normal del av graviditeten , några cravings kan komma i vägen för hälsosamma matvanor.

För mycket salt under graviditet kan bidra till ödem , eller svullnad, och höga blodsockernivåer kan öka risken för graviditetsdiabetes . Men det är fullt möjligt att tillfredsställa dina begär samtidigt som du får den näring som din kropp behöver för att underblåsa ditt barns utveckling. Här är fem hälsosamma substitut för graviditetssug som är låga i salt, fett och socker.

Om du är sugen: Glass



Prova: No-churn banankanelglass (raffinerad sockerfri)

vaknar i morgonsången

Denna hälsosamma hemgjorda gelato använder endast fem ingredienser och är sötad med bara lönnsirap. Blanda frysta bananer, grekisk yoghurt, lite vaniljextrakt, kanel och lönnsirap tills du får den glassiga konsistensen du önskar. För att göra detta recept mjölkfritt, helt enkelt utelämna yoghurten !

Om du är sugen: Salta chips

Prova: Bakade morotschips (glutenfri)

Utöver saltet innehåller ett chipssug även crunchfaktorn. Och dessa morotschips ta med kritan. Skiva dina morötter i tunna bitar med en kniv eller skivare. Släng dem sedan i lite olivolja, havssalt och alla andra kryddor du är sugen på. Sätt in dem i ugnen och låt dem grädda tills de har nått toppen.

Om du är sugen: Munkar

Prova: Friska hemgjorda bakade munkar (glutenfria, sojafria, sockerfria)

Dessa hemgjorda bakade munkar är lika mättande som god gammaldags stekt deg. Du kan göra dessa fettfria genom att ersätta oljan med äppelmos eller mosade bananer, och sockerfria genom att ersätta vanligt socker med xylitol. Det bästa är att du kan göra din egen glasyr också, med sylt eller glasyr som du väljer!

Om du är sugen: kakdeg

Prova: Kikärtsdeg (nötfri, naturligt sötad)

Du kan äta detta direkt ur skålen utan skuld. Blanda bara lite kikärter (eller vita bönor), nötsmör, havregryn, bakpulver, kanel, vanilj och lönnsirap. När du har fått din degiga konsistens, släng gärna i några valfria chokladchips. Om du lyckas inte äta upp all degen kan du ta nästa steg och grädda den till sega kikärtskakor. Det här receptet är superanpassningsbart och kan göras nötfritt genom att byta ut nötsmör mot grekisk yoghurt eller äppelmos, och kan veganiseras genom att utelämna chokladbitarna eller använda veganska vänliga.

Om du är sugen: En hamburgare

Prova: En hamburgare med svarta bönor av sötpotatis (glutenfri, vegansk, naturligt sötad)

Ingenting är så tillfredsställande som en klassisk cheeseburgare, förutom kanske denna nyttiga sötpotatis och svarta bönor. Receptet använder sötpotatis, svarta bönor och ris (eller quinoa!) för att göra pattyn, medan kryddor och nötter ger smak och konsistens. Dessutom bakar du dessa dåliga pojkar så att det inte tillsätts olja. Toppa med dina favorittillbehör och du har en hamburgare som mättar med varje tugga.

Wizzlern är nu tillgängligt på Apple News — följ oss här !

Om du gillade den här historien, kolla in vår recension av Starbucks Pistachio Latte och Honey Almond Cold Brew.

Populära Inlägg