12 saker som kan hjälpa dig att få en god natts sömn

Vårt team är dedikerade till att hitta och berätta mer om de produkter och erbjudanden vi älskar. Om du också älskar dem och bestämmer dig för att köpa via länkarna nedan kan vi få en provision. Priser och tillgänglighet kan komma att ändras.

Enligt American Sleep Association , mellan 50 miljoner och 70 miljoner vuxna i USA har en sömnstörning. Även om dessa störningar kan vara allt från sömnlöshet till sömnapné, är slutsatsen att många människor inte sover särskilt bra.



Så, om dina sömnproblem beror på senaste tidens stress eller du har hanterat dem ett tag nu, du är inte ensam.



Lyckligtvis finns det några saker du kan göra på egen hand för att hjälpa förbättra din sömn . Till att börja, Healthline föreslår några enkla justeringar som du kan göra i din vardag. Deras lista inkluderar att köpa ett par blå ljus glasögon att bära på kvällen (för att minska din exponering för ljuset från din elektronik som kan hålla dig uppe), begränsa ditt koffeinintag sent på dagen och utveckla ett sömnschema som du kan hålla dig till.

Healthline föreslår också optimera ditt sovrum . Från att justera rummets temperatur till att optimera din möbel installation, det finns ett par saker du kan göra för att göra ditt sovrum till den ultimata oasen. När allt kommer omkring, borde inte ditt sovrum vara en plats som slappnar av dig och någonstans som du gillar att spendera tid på?



Oavsett om du vill uppgradera dina sängkläder eller så behöver du lite hjälp med att varva ner på natten, fortsätt att scrolla för att hitta över 10 av våra sömnsaker.

Affär: Skarpare bild 10-i-1 vändkudde , ,99


Kredit: Sharper Image

Affär: Detta fungerar Deep Sleep Pillow Spray ,

Kredit: Amazon



Affär: HoMedics SoundSpa ljudmaskin , ,99

Kredit: Bed Bath & Beyond

Affär: Kitsch justerbar satin ögonmask ,

Kredit: Verishop

Affär: Bearby Cotton Napper , 9

Kredit: Bearaby

Affär: HELIAS eterisk oljeblandning , ,99

Kredit: Urban Outfitters

Affär: Brooklinen Classic Core Lakan Set , 0+

Kredit: Brooklinen

Affär: TIJN Blå Ljusblockerande Glasögon , 15,99 USD (Original. 20,99 USD)

Kredit: Amazon

Affär: Allswell 4 Memory Foam Madrass Topper infunderad med koppargel ,

Kredit: Allswell

Affär: Nue Co. Sleep Drops ,

Kredit: Verishop

Affär: Slip Pure Silk Örngott ,

Kredit: Nordström

flicka glider ut i havet med haj

Affär: InnoGear Essential Oil Diffuser , ,99

Kredit: Amazon

Om du gillade den här historien kanske du skulle vilja läsa om den här unik benkudde som kan hjälpa till att förbättra din sömn.

Populära Inlägg